♯Manfaat Blewah dan Brokoli : Kandungan Gizi, Serba Serbi

Manfaat Blewah dan Brokoli : Kandungan Gizi, Serba Serbi - Halo Bro dan Sis yang cakep-cakep dan baik hati, gimana kabar kalian? Sudah mandikah hari ini? Jangan kayak admin ya, yang mandinya diborong 2 hari sekali. Maklum disini air lagi sulit, xixixi (alibi ngawur). Tentu akan menarik bila kita berbicara tentang Manfaat Blewah dan Brokoli : Kandungan Gizi, Serba Serbi karena memang begitu adanya bukan?

Buktinya bro dan sis membaca artikel ini berarti kalian memang sedang mencari informasi terkait Manfaat Blewah dan Brokoli : Kandungan Gizi, Serba Serbi. Kami ucapkan welcome alias selamat datang di situs Lemintu. Sebuah situs yang serius dalam memberikan informasi. Daripada admin kebanyakan ngelantur, ada baiknya kita simak saja yuk ulasannya berikut ini.

Pembabaran Lengkap Manfaat Blewah dan Brokoli : Kandungan Gizi, Serba Serbi

Manfaat Blewah dan Brokoli – Hai sobat ruangbimbel.co.id. di artikel sebelumnya kita sudah membahas artikel mengenai Manfaat Bit dan Blueberry. maka kali ini kita bakal membahas artikel mengenai Manfaat Blewah dan Brokoli. Nah langsung aja yuk simak artikel ini beserta ulasan lengkapnya dibawah ini .

Manfaat Blewah

Blewah umumnya berbentuk bulat lonjog, dengan kulit berwarna jingga terang dengan bercak kehijauan. Di balik kulit buah yang tipis, terdapat daging buah yang relative lembut dan bertekstur. Blewah sangat cocok digunakan sebagai bahan campuran makanan atau minuman yang menyegarkan. Buah snagat cocok dibuat minuman segar ini memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan antara lain sebagai berikut.

Menurunkan tekanan darah tinggi
Bahan pencahar alami
Menjaga kesehatan mata dan tulang
Mengurangi konsentrasi radikal peroksil atau radikal bebas
Mencegah penuaan dini
Mencegah kanker leher rahim dan osteoporosis.
Antioksidan yang baik untuk tubuh
Mencegah penyakit jantung
Mengurangi pembentukan plak di arteri
Mengatasi demam
Penangkal insomnia

Kandungan Gizi dan Fitokimia Blewah

Kandungan yang paling dominan dari buah ini adalah air, sehingga cocok digunakan untuk mengganti cairan tubuh. Hal ini membuat blewah dapat dipakai sebagai isotonic alami. Kandungan sertanya yang tinggi mmapu membantu metabolism tubuh. Berikut kandungan gizi dan fitomimia blewah

Karbonhidrat
Kalium
Sodium
Betakaroten
Vitamin C
Kalsium
Fosfor
Magnesium
Mangan
Tembaga
Serat

Manfaat Brokoli

Brokoli merupakan salah stau sayuran yang paling bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung gizi yang lengkap. Berbagai penelitian menunjukkan, kandungan gizi brokoli sangat penting dan berguna bagi kesehatan tubuh. Karena berbagai kelebihannya itu, maka brokooli banyak dikonsumsi sehari-hari. Sayuran ini menawarkan beragai manfaat bagi kesehatan, antara lain sebagai berikut.

Meningkatkan daya tahan tubuh
Membantu mencegah kanker
Membantu melawan depresi
Meningkatkan kesehatan tulang
Mengontrol tekanan darah
Mencegah penyakit kardovaskular
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mempromosikan penglihatan yang tajam dan memperbaiki kerusaka kulit
Mencegah penyakit jantung
Menyukseskan diet penurunan berat badan.

Kandungan Gizi Fitokimia Brokoli

Brokoli, si padat gizi mempunyai kandungan senyawa aktif bermanfaat. Karena banyak Berbagai macam mineral seperti zat besi, kalsium, dan selenium terkandung di dlaam sipadat gizi tersebut. Beberapa zat gizi yang terkandung dalam brokoli mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan, antara lain adalah sebagai berikut.

Energy
Protein
Lemak
Karbonhidrat
Kalsium
Vitamin A,B1,B2, dan Vitamin C
Fosfor
Serat
Besi
Niasin

Serba Serbi Brokoli

Satu cangkir brokoli memiliki kandungan protein yang sama dengan satu cangkir jagung atau nasi, tetapi dengan jumlah hanya sepertiganya.
Kandungan serat brokolo sama dengan setengah roti gandum
Apabila brokoli dimakan bersama sama dengan makanan sumber protein lain, maka dapat membantu memperlancar aliran asam amino dalam darah menuju otak.

Demikianlah artikel diatas dari ruangbimbel.co.id. semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan kita semua. Terima kasih

The post Manfaat Blewah dan Brokoli : Kandungan Gizi, Serba Serbi appeared first on RuangBimbel.co.id.

ARTIKEL PILIHAN PEMBACA :

Memuat...

Penutup: Demikian pembahasan lengkap mengenai ♯Manfaat Blewah dan Brokoli : Kandungan Gizi, Serba Serbi yang bisa kami sampaikan untuk Anda. Tak lupa kami ucapkan banyak terima kasih karena sudah meluangkan waktu mampir ke situs Lemintu. Kami harap ulasan yang kami sampaikan diatas dapat menjawab rasa penasaran Anda tentang ♯Manfaat Blewah dan Brokoli : Kandungan Gizi, Serba Serbi. Bila dirasa pembahasan ini membawa manfaat silahkan share ke teman-teman yang lain. Sampai ketemu di postingan selanjutnya.